あの女優さんみたいに細くなりたい！ダイエット始めよう！筋トレ頑張ろう！
と、理想や目標を見つけたのはいいものの、ダイエットや筋トレが途中で辛くなってしまうことってありませんか？またはもうやめてしまう笑
運動経験の少ない方や、一人でトレーニングを始めた方は特にそうだと思います。
そこで今回は、ダイエットや筋トレが続かなく挫折したあなたに３つのアドバイスをお届けします！
痩せるにしても筋肉をつけるにしても、トレーニングはとにかく継続をしないと成果が出ません！
自分とどう向き合えば良いのか、早速みていきましょう！
少しだけでも結果が出るまで続ける事がベスト
トレーニングの一番のモチベーションつまり１番続くのは「日々変化していることが目に見えてわかること」なんです！
体重が昨日よりも減っていたり、筋肉が少し大きくなっていたりしていると、なんだかテンションが上がりよ〜〜〜しもっと頑張るぞ！っとなるものです。
もしあなたが途中で挫折しそうになっていたら、変化や結果を感じられていないのかもしれません。
なので、トレーニングをやめたくなったら「ひとまず結果が出るまで辛抱してみる」ことができればベスト！
ただ、もうすでにそんな気力が残っていない方も多いと思います（笑）
その場合は無理せず一旦休んでも大丈夫です笑
ストレスが大きければ休んでも、やめても良い
変化があるにしろ無いにしろ、トレーニングはツラいもの！少ない時間だったとしても、トレーニングが苦痛でたまらない方も多いでしょう。
運動経験が少ない方や、トレーニング初心者の方は「自分のリズム」が分からないので、頑張りすぎてしまう方が多い。
もちろん頑張って自分を追い込んだ分だけ成果が出るものです！しかしそれが毎回続いてしんどい思いをすると、だんだん憂鬱になってきます。
極端にいきなりやりすぎるというのは、絶対によくない。嫌になってきたらいっそのことじっくりと休んでみたり、やめてしまうのもアリだと思います。
しばらく休んでいると意欲が湧いてくるものです。継続するコツはいきなりやりすぎない！ということです。
継続して変わりたいなら「仲間」と「環境」を作ろう
「一人だから」続けにくい。というのは絶対にあります。
一人だけで頑張っていると・・・
- 本当にこのやり方で合っているのかな…
- 今日はサボってもいいか〜
- いつになったら痩せる（マッチョになれる）んだろう…
と、ネガティブな感情ばかり湧いてくる。
なので、あなたと一緒に頑張る「仲間」を見つけ継続できる「環境」で一緒にトレーニングができると最高にいい！
とはいっても、あなたの周りに一緒に取り組んでくれる人はいないかもしれません。友人と一緒にトレーニングを始めスポーツジムにう通い始めても絶対にいつかやめます笑！
大事なのは、あなたがまずは始めること！
そんな時におすすめなのが「パーソナルジム」に通って専属トレーナーをつける！
トレーニングのアドバイスはもちろん、目標設定からスケジュールの管理、食事指導までしてくれるので成功しやすい！
あなたを「理想のカラダ」に導いてくれる強烈な仲間となります。
何にお金を使うのか？エステに通ったり、ダイエット食品を買ったり、そんなこと繰り返していても対して痩せません笑
カラダを動かし、しっかり規則正しい生活をすることこそがあなたを理想のカラダに導く最短の方法です。
ここには、国家資格を持ったカラダのプロが在籍しています。
ダイエットだけでなくあなたのカラダの悩みに幅広く対応させていただきます。
ただのパーソナルジムはもう古い。
新しい自分を発見しましょう。
ご連絡お待ちしています。
【9月ご新規様募集人数】
5名！
残り1名様となります！
パーソナルジム 【U-STYLE】
【初回体験コースイメージ動画】↓
店内のコロナ対策に対しましては
こちらをごらんください↓
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。