女性なら誰しもほとんどの人はダイエットに挑戦したことがあるはずダイエットに失敗したという話は聞いたことはありますが、
成功した人はあまり聞いたことがない。
または、成功したけれどダイエット前より結果、体重が増加・リバウンド。 続きを読む
女性なら誰しもほとんどの人はダイエットに挑戦したことがあるはずダイエットに失敗したという話は聞いたことはありますが、
成功した人はあまり聞いたことがない。
または、成功したけれどダイエット前より結果、体重が増加・リバウンド。 続きを読む
最近多いんです!
スポーツジムや他店パーソナルジムから当店U-STYLEへの乗りかえが!
お客様の声をもとにその理由をみなさんにお話ししようと思います。
ここで意外な事実を発表しましょう!実は・・・
夏より冬場のほうが痩せやすいんです!!
基礎代謝は夏よりも冬の方が上がります!!
基礎代謝とはなにも運動をしなくても消費されるエネルギーのことです。
・消化
・呼吸
・脈拍
・・・etc
ようするに生命活動を維持するうえで消費するエネルギーです。
ダイエットをするうえできっても切り離せない食事!
食事について意識してもらうためにまずやっていただく事があります。
それは,食事レポート!内容はシンプルです。紙に1週間の食事をざっくり書いてもらう。
これだけ!!
あなたが効果的にボディメイクをするならば大まかな筋肉の種類を知っておくべく必要があります。
なぜならば、あなたがしっかり理解しトレーニングをしていくことが一番大切だから!
大まかに分けると筋肉は2種類あります。
ご新規のお客様には必ず問診をとります。そして最後に目標はありますか?と質問をするのですがよくある返答は
『10kg痩せたいです!』
など具体的な数値で体重を落とすことを目標するかたが多いです。
目標を明確にすることはとても大切です。
ここまでは良いのですが・・・
「ダイエットを始めたいけど、、、どんな運動すれば良いのかな?」
「とりあえずたくさん走れば良いのかな?筋トレも痩せるらしいけど…」
など、どの運動を行えば一番痩せやすいのかわからない方も多いのではないでしょうか?
結論としてまず言えるのが「人によって異なり、試してみないとわからない」というのが本音です!笑
一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。
題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム
など
運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています!
今日は、私の独断と偏見でいいトレーナーと悪いトレーナーの違いをお話していきたいとと思います!
そもそもパーソナルトレーニングにおいて重要なことそれは・・・
トレーナーとの相性!
今日はダイエット、ボディメイクがうまくいかないいや・・・
できない人のご紹介!
あくまで私の経験談と独断と偏見になります笑!
トレーニングができないやらない人の特徴それは・・・