最近、なんだか背中が丸まって
きたきがする・・・。
お子さんから、
最近背中が丸まってきているよ！！
っと言われた・・・。
50代をどう過ごすかが大切！！背中がまるまってしまう２つの理由。
パーソナルトレーニング
カラダの衰えを感じる50代のみなさんへ。
どうも、院長の佐々木です。
当店に通ってくださるお客様で
一番カラダの変化を感じている
年代の皆様は
５０代の方々です。
なぜU-STYLEは毎日ブログを更新しつづけるのか？？
これだけ毎日、ブログを更新し
情報を公開している
パーソナルトレーニングジムは
そうそうないはずです。
パーソナルトレーニングから得られる【安心】という心の安定。
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”
あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。
住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日 9:30〜21:00（最終受付）
土日祝 9:30〜18:00（最終受付）
不定休
パーソナルトレーニングから得られる【安心】という心の安定。
何でも、新しくいく
お店は緊張するものです・・・
特に、マンツーマンともなると
より一層ハードルがあがるのでは
ないでしょうか？？
・美容院
・整体院
・ネイル、エクステ
初回お試しだから気楽にいくくらい
軽い気持ちであれば
何も緊張することなど
ないとおもいますが
パーソナルトレーニングはそういうわけにはいきません。
なんてたって
マンツーマンでトレーニングするわけです。
大事になってくるのは
トレーナーとの相性。
大手チェーン店など
スタッフを抱えているお店では
毎回、スタッフが変わるなんて
ことも珍しくないそう。
スタッフによって
トレーニングのテンポ、内容
トレーニングの数なんかも
ばらつきがでてくることも。
人間がやることなので
良くも悪くもトレーナーの質
という部分はでてきてしまいます。
高いお金を払うのですから
パーソナルトレーニングを
うけるお客様がたは
【安心】が必要だと私は考えています。
この人なら任せられる。
この人にやっていただきたい。
ご来店していただく
お客様に安心を少しでも
感じてもらう
そういう要素も踏まえて
私は、ブログを更新しています。
トレーナー自身に安心を感じる。
これはとても大切なことだとおもいます。
U-STYLEにはもう一つ
【安心】を感じる要素が
あります。
それは、【整体院】が
系列店、すぐそばにあるということ。
パーソナルジムは
マンツーマンで行うため
限界まであなたを追い込みます。
その時、危険要素として
でてくることは
【ケガやカラダの不調】です。
パーソナルジムのトレーナーに
よくあることとしては
トレーニングのことには
詳しいけれどケアやケガにたいしての
知識が乏しいということです。
U-STYLEに通ってくださるお客さまで
こういうことをおっしゃってくださる
お客様がよくいます。
整体院と系列ということも
あまりトレーニングをしたことのない
私からすると安心の一つだったのよ
こんな声をよく聞きます。
トレーナーに対するあなたに対する安心
カラダの不調に対する安心
そして、なにより
トレーニングをするということは
あなた自身が【健康】でいるという
安心につながります。
運動、トレーニングをして
からだに悪いことなんてひとつもありません笑！
しかし、なかなか続かない
やり続けられないのが一般的。
それは、あなたが続けられる【環境】にいないから。
どの環境に身を置くのか。
どんな自分になりたいのか。
いつ始めるのか。
全てはあなたが決めることです。
U-STYLEはあなたの
カラダの専属トレーナーになります。
新しい自分へ歩き出しましょう！！
ご連絡お待ちしています。
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
継続できる環境が一番！！
【パーソナルジム定額コース】
パーソナルトレーニングが
１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
(１回あたり3,750円)
インスタグラム更新中！！
腹筋だけやっても【割れない】２つの理由とは？！
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
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静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
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平日 9:30〜21:00（最終受付）
土日祝 9:30〜18:00（最終受付）
不定休
腹筋だけやっても【割れない】２つの理由とは？！
U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。
問診の際に
目的や目標を
お客様に確認します。
その内容は
人によって様々です。
・ダイエット
・ボディメイク
・健康促進
・・・etc
ダイエットが
目的のお客様で
多いご注文は
『お腹まわりを落としたい！』
『腹筋割ってみたいです！』
個人差はありますが
お腹まわりを
気にされている方が
多く目立ちます。
とくに女性は
加齢とともに
筋肉が落ちやすく
出産などで
体型がかわりやすい。
男性とくらべると
体型をキープすることが
とても大変です。
関連記事はコチラ↓↓
男にはわからない！女性の体重が増えてしまう２つのタイミング！！
『腹筋は自宅でトレーニングしてるんですけどねぇ〜泣』
『なかなか細くならないです〜』
よくある勘違いの
ひとつです。
腹筋だけを
トレーニングしても
お腹は引っこみません。
割れることは
まずないでしょう。
その理由は２つあります。
①脂肪
腹筋のトレーニングを
すれば筋力は上がり
ボディラインも
綺麗になります。
が
まわりにある脂肪が邪魔で
腹筋が
全然みえない笑
これが腹筋だけを
鍛えても割れない
理由です。
腹筋を割るには
脂肪を落とす
必要があります。
そこで代謝をあげて
脂肪燃焼効果を
あげるのが
トレーニングの狙いです。
腹筋も鍛えれば
筋力があがると
先ほども言いました。
なんか矛盾していないか？
と思うかもしれませんが
腹筋が占めている
筋肉量はごくわずかです。
そこで２つめの理由に↓↓
②筋肉量の違い
さきほども
述べたように
まず初めに
脂肪をおとす必要があります。
筋力トレーニング
↓
筋肉量増加
↓
代謝があがる
↓
脂肪燃焼効果が高まる
という流れですが
腹筋は筋肉量が少ないため
代謝を上げるには
効果がうすい。
では効果的な方法は？
大きい筋肉から
鍛えること！
その代表的な
トレーニングが
３つあります。
・ベンチプレス（大胸筋）
・デッドリフト（広背筋）
・スクワット（大腿四頭筋・ハムストリングス）
この３つのトレーニングを
ビック３と呼びます。
基礎代謝をあげるには
ビック３をしっかりと
トレーニングしましょう。
腹筋だけでは
割れませんよ！！
ダイエット・ボディメイクの
為にトレーニングをするなら
正しい知識が必要です。
お腹をスリムに
さらには
割りたい！
と思うのならば
意味のある
努力をしましょう。
かわりたい
けど
ひとりではできない
そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。
ご連絡お待ちしています。
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
【7月限定プラン】ご新規様４名限定！！
お得な３つの限定プランは下記にて確認！！
まずは２カ月みっちりとボディメイク！！
【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】
・パーソナルトレーニング５０分×１６回
・食事管理
２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！
【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】
・パーソナルトレーニング５０分×１２回
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局所的に効果を出したい方に！！
【U-STYLE上・下半身コース】
・パーソナルトレーニング５０分×８回
・食事管理
継続できる環境が一番！！
【パーソナルジム定額コース】
パーソナルトレーニングが
１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
(１回あたり3,750円)
インスタグラム更新中！！
U-STYLEってどんな人が通っているの？？
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”
あなたに寄り添った完全オーダーメイドプランをご提案します。
住所
静岡市葵区新通り1-3-6 ECビル3階
050-3554-8282
平日 10:00〜21:00（最終受付）
土日祝 10:00〜18:00（最終受付）
不定休
『U-STYLEに通っているお客様の特徴。』
あたたかい日が続くようになり
U-STYLEにご入会される
お客様もふえてきています。
結局のところ・・・みんな無いものねだり。
結局のところ・・・みんな無いものねだり。
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
一般的に
痩せたいけど
痩せれない。
という悩みを
お持ちのかたが
多いと思いますが
【マツコ・デラックス】見た目はお相撲さん・・・本物とのちがいは〇〇にあった！！
【マツコ・デラックス】見た目はお相撲さん・・・本物とのちがいは〇〇にあった！！
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
自宅でゴロゴロしながら
TVを観ていた時のお話です。
ちなみにわたしも自宅では
ゴロゴロします笑
トレーナーの私が【３０代】になって感じるからだの変化。
トレーナーの私が【３０代】になって感じるからだの変化。
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
新スタッフせいご君が
加わってから早くも
１ヶ月が経とうとしています。
すこし遅くなりましたが
彼の歓迎会をしました笑
ダイエット・ボディメイク基礎知識【無酸素運動】と【有酸素運動】の違いとは？！
ダイエット・ボディメイク基礎知識【無酸素運動】と【有酸素運動】の違いとは？！
U-STYLEトレーナーのせいごりです。
フリーウェイトや
筋トレマシンなどで
重い負荷をかけて
トレーニングすることを
おもに無酸素運動といいますが