こんにちはー！
せいごりです(^^)
いよいよ
今年もあと4日…
2017年が終わります…
いや！！
2018年が
始まります！！
みなさん、
年を越す準備はできてますか！？
・・・
・・・
・・・
あれ？
返事がないですねー笑
明日明後日で
仕事納めの方が
たくさんいるかと思います。
ぜひ一度、
2017年が終わる前に
今年一年を振り返って
2018年の自分を
想像してみる。
ぜひ、そんな時間を
つくってみてください。
「一年の計は元旦にあり」
お正月が近づくと
わたしはいつもこの言葉が
頭に浮かびます。
【一年の目標や計画は
最初の日である元日に立てるべき】
また、
そのことから転じて
何かを始めようと思うなら
【早い方がいい】
つまり、
早いうちに
しっかり計画を立てて進めよう
という意味のことわざです。
…ところでみなさん。
覚えていますか？
今年の元旦を。
『今年こそはダイエットをしよう！』
『自分を磨いて良い年にするぞ！』
『心を入れ替えて三日坊主を卒業してみせる！』
『ダメな私とこれでサヨナラするわ！』
と、
鼻の穴を膨らませながら
声高に自分へ宣誓し、
それだけでもうすでに
何かが変わったような気がして、、、
謎のやる気に満ち溢れ、
フトンに入った。
そのとき思った熱い気持ちは
今もあなたの胸にありますか…？
気付いたら
冬の風吹き抜ける
12月は師走の空の下、、、
相も変わらず
あの日のダメな自分のまま。
『変わらないと…！！』
という気持ちだけが空回りし、
肩を落としたままトボトボと
いつもの帰り道を歩いている。。。
きっと、そんな方は
少なくないとおもいます。
【新しいことを始める】
というのは
非常にパワーが必要。
ましてや、
それを継続させて
習慣化するとなると、
それはもう奇跡。
そういっても過言ではありません。
しかし、
希望は捨てないでください。
奇跡は不可能では
ないんです！！
奇跡は準備を
怠らなった人にだけ
実ります。
そのためにもまずは
元旦には目標を立てましょう。
年が改まって
気持ちも新しくなっている時は、
計画を立て、
スタートするには
もってこいです。
以下私が思う、
目標達成への2つのステップを
まとめました。
みなさん、、、
自分と向き合い
奇跡を手繰り寄せましょう！！
1. 長い目標と短い目標を持つ
何ヵ月単位の目標と、
1ヵ月や10日などの
比較的短い目標、
その両方があると
帳尻を合わせられたり、
目標までの達成度や
モチベーションの維持につながります。
小さい目標を達成し続ける
ことで大きな目標に
近づけます。
2. 誰かに宣言する
あるいは誰かと一緒に目標に向かう
家族でもいいのですが、
誰かに宣言するのは
「言っちゃったし
やらないと気まずい…」
という後ろめたさが
いいモチベーションになります。
うちの院長は
これやるよー！！っと
すぐ宣言します笑
また、
一緒に目的に向かう仲間が
いるのはなお良し！
近くのあの人を誘って、
新たなステップを
踏み出してみては！？
なんにせよ行動に移すという
ことが一番大事。
しかし私の感覚の話に
なりますが
実際に考えていること、
立てた目標に対して
行動にうつせる人は
10人いたら2人くらい。
ということは
行動に移せないひとがほとんど
ということは
目標を達成できない人ばかり。。。
悲しいですがこれが現実です。
今年一年を振り返ってみた時、
あなたは自分自身のからだに対し
しっかり向き合ったといえますか？？
しっかりケアをしてあげましたか？？
現在、U-STYLEに通われている
お客さま方々は
胸を張って
『イエス！！』といえるはず！！
しかし、ほとんどのかたは
ん〜〜〜〜〜・・・。
という答えではないでしょうか笑？
一年の終わりです
自分自身をみなおしてみましょう。
そして来年あなたは
どんな１年にしたいのか
考え行動に移しましょう。
理想の自分になりたいのか
衰えをあらわにし生きていくのか
どちらになりたいですか？？
あなたが決断するだけで
あなた自身は変化します。
なぜなら・・・
からだは嘘をつかない。
来年こそは・・・理想のからだに！！
そう思っているあなた。
後悔するのはもうやめましょう。
ご連絡お待ちしています。
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筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
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