こんにちは！
せいごりです！！
気温もめっきり下がり、
いよいよ本格的な冬の到来！！
といったところですが、
みなさんいかがお過ごしですか？
もしや
『冬太り』
なんてしてませんよね…？
・・・
・・・
・・・
たくわえるべきは
脂肪ではなく筋肉に
しましょう！！笑
冬は、太りやすく、
ダイエットがうまくいかない季節
確かに『冬太り』なんて
コトバもあるとおり
この間違った常識を
お持ちの方も多いでしょう。
なぜなら実際に太ってしまった
という方も多いから笑
冬になると太ってしまう
理由としては、
クリスマスやお正月、
加えて忘年会、新年会
といった『イベントの多さ』！
取るカロリーが
多すぎたら
そりゃ太ります。
あと考えられる点としては
『運動不足』です。
「寒いし外に出たくな〜〜い」
「こたつダイスキ〜〜」
「インドア最高〜〜〜」
消費するカロリーが
少なすぎたら
そりゃ太ります。
わかりますよね？
この『冬太り』の二つの理由。
どちらも自分次第で
なんとかなる！！
『冬は太る季節』
もういいかげん
この感覚は捨てましょう。
定着させるべきは、
『冬こそ痩せやすい季節』
です。
では、なぜ冬が
痩せやすい季節と
いわれているのか。
その理由は
私たちの体温に関係しています。
人間は恒温動物といって、
体温を一定にキープしようと
する生きものです。
暑いときには汗をかいて
カラダを冷まし、
寒いときには体の脂肪を
燃やして体温を上昇させよう
という働きがあります。
つまり、脂肪は
体温を一定に保つために
つかわれている
ガソリン！
これがそのまま
基礎代謝の上昇を意味し、
冬は痩せやすい
理由に繋がっていきます。
一見、夏の方が汗をかくし、
暑さによって疲労度も高いので、
夏の方が、
カロリー消費しやすいと
思われがちですが、
実際のところ、
体温を上げよう派の冬の方が
消費カロリーが高いんです。
冬は寒かったりイベントごとも多く、
運動を避けがちですが、
ダイエットを成功させるには
冬こそ動いた方がいいのです。
この冬、
早く動いたヒトこそが
理想のボディを掴み取ります。
U-STYLEの会員さんのなかで、
キレイな身体を維持するために
通われている方に
共通しているものがあります。
それは、
先を見据えて
行動をうつせていること。
ただやみくもに
トレーニングやダイエットを
試すのではなく、
年を重ねるうえでの
体型のくずれや
健康の変動にたいして
かなりアンテナを張ってます。
関連する知識や
事前準備ができており、
トレーニングへの姿勢が
その場しのぎではありません。
あなたは未来の自分を
健康で美しいカラダで
過ごしたいですか？
それとも、
今の生活リズムを変えずに
段々とフェードアウトしていく。
そんな人生を
歩みたいですか？
ここから先は
あなたがどう思うかに
かかってます。
ただ言えることは、
今やるべきことを
今やらないと
何の意味もありません。
そして、
『できるかできないか』
ではなく、
『やるかやらないか』
なのです。
今このブログを見て
立ち上がったあなた！！
一緒にこの冬で
変わりましょう！！
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