ダイエット
ボディメイクをするには
トレーニングをしなければいけない！！
これは、間違いないこと。
み〜んなこんなことは
わかっていますよね笑
わかっちゃいるけどできない！！
できないというか
やる気が起きない。
という表現の方が正しいでしょうか。
よく考えてみてください。
小さい頃はみんな
体を動かすことが
楽しかったはずなんです！！
私の愛娘みらいちゃんは
毎日、楽しそう体を動かしています笑
もう少し大きくなったとして
幼稚園児も
体を動かすのが楽しくて仕方ない
といった感じですよね。
いったいいつから体を
動かすのが億劫になってしまったのでしょうか？？
私は、元々体を動かすのが
好きでしたので
学生時代は運動大好きでした！！
今は・・・
やっぱ正直億劫になることも
ありますね笑！！
大人になると
ただ闇雲に体を動かすのは
嫌になってきます。
疲れるから笑
なので、運動する
最初において
一番大事なことは
「目標をしっかり持つこと」
つまり
理由がないと大人は頑張れない。
みなさん、仕事をしたり
家事、育児など
日頃から、
頑張っていることがあるはず。
生きるためには、頑張らないと
生きられない笑！！
そうして、毎日を生活をしていて
ダイエットや
ボディメイクのために
トレーニングをするため追い込む！！
そんなストイックなこと・・・
なかなかできる人はいない！！
だって、少ない
自由時間くらい
ゆっくりしたい笑！！
これが、普通だと思います。
だから、楽をして痩せたい！！
という発想になる。
・健康食品
・ダイエット器具
そういったものに走るわけです。
つまり何が言いたいか？？
私たちトレーナーは
そういった部分もしっかり理解しています。
そういう部分を含め
あなたをしっかり
サポートしていくのです。
人がやる気を起こすためには
【外的動機付け】と
【内的動機付け】が
必要となってきます。
【外的動機つけ】は
簡単にいうとご褒美。
・頑張ったらお金がもらえる
・有名になりたい
・モテたい・綺麗になりたい
・怒られるから頑張ってやる
などです。
この【外的動機付け】を
強く持ちすぎると
ダイエット
ボディメイクの
成功の可能性は
下がります！！！
なので、大事になってくるのは
【内的動機付け】
これは、
・楽しい
・面白い
・できないことができて楽しい
こういった純粋な気持ち！！
そんなこといっても
なかなか思えないよ！！
という声が聞こえてきそうですが
そんなこともわかっています笑！！
ただあなたが
ダイエットや
ボディメイクを成功させたいのであれば
こういったことが大事なのだ
ということを知っておいて
ほしいのでお話ししているのです。
そして、億劫だったトレーニングを
楽しいものなのだと思わせることこそがトレーナーの資質！！
まず、
あなたが動くきっかけとして
【目標を立てる】
これは【外的動機付け】
まずは、動くきっかけを作る。
そして、【内的動機付け】に
移行していくことこそが
ダイエット
ボディメイク成功の秘訣！！
どうですか？？
パーソナルトレーニング
やってみたくなったでしょ〜笑？？
元々、運動習慣がない人が
1人でトレーニングをしたところで
できないのは当たり前です。
そういった方々の
手助けをするのが
私たちの役目！！
ぜひ、楽しくトレーニングをして
理想のカラダを手に入れていきましょう！！
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