ジム×整体の効果

ダイエットに成功しないあなたが気づかなければいけないこと。

早速、先日【スタンダードボディメイクコース】に入会いただいた40代T様がこんなこといってました。

『ダイエット常にしてるんですけど全然やせませーん。。。』

体型、体重は女性は常に気にするものだと私は考えています。

『私はおでぶちゃんでいいの〜〜これがわたしだらか〜〜』

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ボディメイク・ダイエットがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

ボディメイク・ダイエットは本気で結果を残そうと思ったらラクなものではありません。

頑張って辛い思いをしないとボディメイク・ダイエットはなかなか効果がでません。

だからまずはそれをあなたがそのことを認めあなたが理解することが大切。

ラクをして痩せようなんて都合の良い気持ちだから・・・いつまでたってもうまくいかない笑

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筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ピラティスやヨガなど体幹を使ったエクササイズやトレーニングが今、とても人気があります。

スポーツ科学の面から見てピラティスやヨガが筋力トレーニングと比較をしどちらが効果的なのか??何がどう違うのかお話ししていきます。

トレーニングには特性があるので、あなたがどうなりたいかによって大きく変わってきます。

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スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

スポーツジムでのダイエット・ボディメイクはお勧めしません。

最近、スポーツジムが増えてきています。24hのスポーツジムを目にすることも多くなってきました。

立派な施設に岩盤浴なんかもついたり鏡のついたスタジオなんかもついています。

ジムに通いだすかたも増えていいると思います。

でも私達は、ダイエットボディメイクを真剣にしたい人には、24Hなどのスポーツジムは

おすすめしません。

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ランニングに筋トレどちらが効果的?あなたに最適なトレーニング方法をご紹介!

「ダイエットを始めたいけど、、、どんな運動すれば良いのかな?」

「とりあえずたくさん走れば良いのかな?筋トレも痩せるらしいけど…」

など、どの運動を行えば一番痩せやすいのかわからない方も多いのではないでしょうか?

結論としてまず言えるのが人によって異なり、試してみないとわからないというのが本音です!笑

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