トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証！！
どうも川本せいごりです！！
『成長』
あなたは自分が成長したと
感じたことはありますか？
トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証！！
オススメ
初めてのパーソナルトレーニング！！どんな準備をしていけばよい？！【よくあるQ＆A】
初めてのパーソナルトレーニング！！どんな準備をしていけばよい？！【よくあるQ＆A】
U-STYLEトレーナー川本 せいごりです。
年齢をかさねてくると
なかなか新しいことに
挑戦しなくなってきます・・・汗
そんななか自身を変えるべく
当店にご来店いただいき
さっそく、ご予約いただいております！！
どうも、川本せいごりです！！
先日、今月のご新規様の受け入れは
終了しましたとお伝えしましたが・・・
さっそく・・・
筋トレのモチベーションは保てなくてあたり前
筋トレのモチベーションは保てなくてあたり前
U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。
【やる気】がなければ筋トレも続きません。
横文字でいうと
『モチベーション』
なんて格好よく言いますが
腹筋だけやっても【割れない】２つの理由とは？！
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
“美しく、健康なボディメイクを”
あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。
住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日 9:30〜21:00（最終受付）
土日祝 9:30〜18:00（最終受付）
不定休
腹筋だけやっても【割れない】２つの理由とは？！
U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。
問診の際に
目的や目標を
お客様に確認します。
その内容は
人によって様々です。
・ダイエット
・ボディメイク
・健康促進
・・・etc
ダイエットが
目的のお客様で
多いご注文は
『お腹まわりを落としたい！』
『腹筋割ってみたいです！』
個人差はありますが
お腹まわりを
気にされている方が
多く目立ちます。
とくに女性は
加齢とともに
筋肉が落ちやすく
出産などで
体型がかわりやすい。
男性とくらべると
体型をキープすることが
とても大変です。
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男にはわからない！女性の体重が増えてしまう２つのタイミング！！
『腹筋は自宅でトレーニングしてるんですけどねぇ〜泣』
『なかなか細くならないです〜』
よくある勘違いの
ひとつです。
腹筋だけを
トレーニングしても
お腹は引っこみません。
割れることは
まずないでしょう。
その理由は２つあります。
①脂肪
腹筋のトレーニングを
すれば筋力は上がり
ボディラインも
綺麗になります。
が
まわりにある脂肪が邪魔で
腹筋が
全然みえない笑
これが腹筋だけを
鍛えても割れない
理由です。
腹筋を割るには
脂肪を落とす
必要があります。
そこで代謝をあげて
脂肪燃焼効果を
あげるのが
トレーニングの狙いです。
腹筋も鍛えれば
筋力があがると
先ほども言いました。
なんか矛盾していないか？
と思うかもしれませんが
腹筋が占めている
筋肉量はごくわずかです。
そこで２つめの理由に↓↓
②筋肉量の違い
さきほども
述べたように
まず初めに
脂肪をおとす必要があります。
筋力トレーニング
↓
筋肉量増加
↓
代謝があがる
↓
脂肪燃焼効果が高まる
という流れですが
腹筋は筋肉量が少ないため
代謝を上げるには
効果がうすい。
では効果的な方法は？
大きい筋肉から
鍛えること！
その代表的な
トレーニングが
３つあります。
・ベンチプレス（大胸筋）
・デッドリフト（広背筋）
・スクワット（大腿四頭筋・ハムストリングス）
この３つのトレーニングを
ビック３と呼びます。
基礎代謝をあげるには
ビック３をしっかりと
トレーニングしましょう。
腹筋だけでは
割れませんよ！！
ダイエット・ボディメイクの
為にトレーニングをするなら
正しい知識が必要です。
お腹をスリムに
さらには
割りたい！
と思うのならば
意味のある
努力をしましょう。
かわりたい
けど
ひとりではできない
そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。
ご連絡お待ちしています。
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
【7月限定プラン】ご新規様４名限定！！
お得な３つの限定プランは下記にて確認！！
まずは２カ月みっちりとボディメイク！！
【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】
・パーソナルトレーニング５０分×１６回
・食事管理
２カ月続けられるか不安な方にオススメ！！
【U-STYLE短期集中ボディメイクコース】
・パーソナルトレーニング５０分×１２回
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局所的に効果を出したい方に！！
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【パーソナルジム定額コース】
パーソナルトレーニングが
１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
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美意識のたかい女性はパーソナルジムの価値に気づいている。
【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
『U-STYLE』
“ただ痩せる”
のはもう古い。
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住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日 9:30〜21:00（最終受付）
土日祝 9:30〜18:00（最終受付）
不定休
美意識のたかい女性はパーソナルジムの価値に気づいている。
どーも川本せいごりです！！
わたし最近思う事が・・・
かっこよく美意識の高い女性は
必ず何かやっている。
その代表が
パーソナルトレーニング
モデル・女優さんの中では
からだを鍛えることは
当たりになってます。
今では
筋肉質なからだが
美しい。
これが主流になっています。
鍛えるといっても
適当ではありません。
どこの筋肉を
どんな方法で鍛えて
美しくみせるか。
考え抜かれた
トレーニングが必要です。
『個』ではなかなか難しい。
だから
パーソナルトレーニング！
そして
美意識の高い女性は
すでにパーソナルジムに
通っている。
つまり、
パーソナルジムの
価値に気づき行動している。
当店をご利用のお客様にも
同じことが言えるでしょう。
パーソナルジムの価値とは？
・正しい知識と方法
・運動の習慣化
・栄養サポート
・あなたに合った最適な
トレーニングメニュー
・・・etc
トレーニングに対して
ここまで一人で
調整するのは難しいです。
そんな時のために
わたしの技術・知識が
役にたちます。
美意識の高い女性は
すべてにおいて
スマート。
無駄な努力
無駄な時間は過ごしません。
効果があるのか
わからない流行りの
ダイエットなんて
誰もしたくないですよねぇ。
よく考えれば答えは
見えてきますね〜
効率的に
効果的に
トレーニングをするなら・・・
もう答えはあなたにも
わかるはずです。
こんな発想もありです。
パーソナルトレーニングを
始めるということは
かっこいい女性の仲間入り。
そう考えてもよいですね。
ポジティブが一番笑
ネットやSNSが普及した現代。
情報の検索はすぐにできるように
なりました。
それと同時に・・・
情報量が多すぎて
本当に必要なモノが
埋もれていることも事実です。
わたしに出来ることは
インスタやブログを
毎日更新して発信し続けること。
からだのことで
お悩みのあなたに
必要な情報を提供できるように。
そこから先は
あなたの一歩が必要です。
私があなたの代わりに
運動しても意味がありません笑
あなたの専属トレーナーは
ここにいます。
ご連絡お待ちしてます。
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
【6月限定プラン】
お得な３つの限定プランは下記にて確認！！
まずは２カ月みっちりとボディメイク！！
【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】
・パーソナルトレーニング５０分×１６回
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局所的に効果を出したい方に！！
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１ヶ月に４回受けられる！！
月額 15,000円（税別）
(１回あたり3,750円)
結局のところ・・・みんな無いものねだり。
結局のところ・・・みんな無いものねだり。
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
一般的に
痩せたいけど
痩せれない。
という悩みを
お持ちのかたが
多いと思いますが
【マツコ・デラックス】見た目はお相撲さん・・・本物とのちがいは〇〇にあった！！
【マツコ・デラックス】見た目はお相撲さん・・・本物とのちがいは〇〇にあった！！
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
自宅でゴロゴロしながら
TVを観ていた時のお話です。
ちなみにわたしも自宅では
ゴロゴロします笑
トレーナーの私が【３０代】になって感じるからだの変化。
トレーナーの私が【３０代】になって感じるからだの変化。
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
新スタッフせいご君が
加わってから早くも
１ヶ月が経とうとしています。
すこし遅くなりましたが
彼の歓迎会をしました笑
ダイエット・ボディメイク基礎知識【無酸素運動】と【有酸素運動】の違いとは？！
ダイエット・ボディメイク基礎知識【無酸素運動】と【有酸素運動】の違いとは？！
U-STYLEトレーナーのせいごりです。
フリーウェイトや
筋トレマシンなどで
重い負荷をかけて
トレーニングすることを
おもに無酸素運動といいますが