美しいカラダになるためにはトレーニングが必ず必要です!
この言葉をきくだけで憂鬱になってしまうあなた!!
みなさんそうですから安心してください笑
美しいカラダになるためにはトレーニングが必ず必要です!
この言葉をきくだけで憂鬱になってしまうあなた!!
みなさんそうですから安心してください笑
あの女優さんみたいに細くなりたい!ダイエット始めよう!筋トレ頑張ろう!
と、理想や目標を見つけたのはいいものの、ダイエットや筋トレが途中で辛くなってしまうことってありませんか?またはもうやめてしまう笑
運動経験の少ない方や、一人でトレーニングを始めた方は特にそうだと思います。
ダイエット中の食事管理はとても大切。
トレーニングをしているからといって、好きなものばかり食べているとほとんど痩せません笑
だからといって鶏肉やブロッコリーを中心に、味気ないメニューばかりだとストレスが溜まります…。
コロナ禍でみなさんスポーツジムにいくのが怖い!っとおっしゃられるお客様がとても多いです。
普通のスポーツジムと比べたらパーソナルジムは少しお値段も高いですがその分、トレーニングの質と安全・安心性は抜群です!
痩せたいけど何をしたら良いかわからないあなた。こんな人、実は多い!
痩せたい!けど・・・何を?どこを?どうやって?
・・・何をしたら良いか分からない!
というか知っていたら痩せているよ!っという話です笑
結論から答えましょう。
体重が
増える=太る
この概念は間違っています。
筋力と柔軟性はバランスが大事!
なぜでしょう??
どちらが一方が強いと故障しやすかったりパフォーマンスが低下します。
実はわたし・・・エアロビの勉強を一時期したことがあります笑
周りには内緒にしていましたが笑
その時はダンスという職業でたべていきたいな〜と考えていた時期です。
ですがダンスでは絶対数がすくないため、他に何か資格をとろうかと考えていたのです。
人は習慣で生活していると言われています。
朝起きて、ご飯をたべ、歯を磨き、服を着替える。習慣化しているものは
意識をせずにできるためストレスを感じることは少ない。
が・・・何か新しいものを習慣化することが
なかなかできない!!
普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc