女性なら誰しもほとんどの人はダイエットに挑戦したことがあるはずダイエットに失敗したという話は聞いたことはありますが、
成功した人はあまり聞いたことがない。
または、成功したけれどダイエット前より結果、体重が増加・リバウンド。 続きを読む
ダイエット・ボディメイクに失敗する人の3つの特徴。
なぜU-STYLEは他店からの乗り換えが多いのか？
最近多いんです！
スポーツジムや他店パーソナルジムから当店U-STYLEへの乗りかえが！
お客様の声をもとにその理由をみなさんにお話ししようと思います。
糖質制限ダイエットがもたらす効果とリスク。
よく聞く話題でもある糖質制限ダイエット。この糖質制限ダイエットお医者さんの間でも意見が真っ二つに割れています。
新しいダイエット方法は日進月歩で様々なものがでてきます。
何をどう選ぶかあなた自身、正しい知識を持って正しい選択をしていきましょう。
ちなみに過剰な糖質制限は私たちは反対派。
ボディメイク・ダイエットがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。
ボディメイク・ダイエットは本気で結果を残そうと思ったらラクなものではありません。
頑張って辛い思いをしないとボディメイク・ダイエットはなかなか効果がでません。
だからまずはそれをあなたがそのことを認めあなたが理解することが大切。
ラクをして痩せようなんて都合の良い気持ちだから・・・いつまでたってもうまくいかない笑
ボディメイク・筋トレに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。
大して運動もしていないのにいきなりパーソナルジムなんて不安。そう思う方も多いかと思います。
しかし、わたしから言わせてもらえば反対です。
あんまり運動したことないからこそパーソナルジムのほうがいいに決まっている！
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
ピラティスやヨガなど体幹を使ったエクササイズやトレーニングが今、とても人気があります。
スポーツ科学の面から見てピラティスやヨガが筋力トレーニングと比較をしどちらが効果的なのか？？何がどう違うのかお話ししていきます。
トレーニングには特性があるので、あなたがどうなりたいかによって大きく変わってきます。
スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！
スポーツジムでのダイエット・ボディメイクはお勧めしません。
最近、スポーツジムが増えてきています。24hのスポーツジムを目にすることも多くなってきました。
立派な施設に岩盤浴なんかもついたり鏡のついたスタジオなんかもついています。
ジムに通いだすかたも増えていいると思います。
でも私達は、ダイエットボディメイクを真剣にしたい人には、24Hなどのスポーツジムは
おすすめしません。
寒い時期こそ、痩せやすい??あなたがダイエットを始めるのに最適な季節とは。
ここで意外な事実を発表しましょう！実は・・・
夏より冬場のほうが痩せやすいんです！！
基礎代謝は夏よりも冬の方が上がります！！
基礎代謝とはなにも運動をしなくても消費されるエネルギーのことです。
・消化
・呼吸
・脈拍
・・・etc
ようするに生命活動を維持するうえで消費するエネルギーです。
食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。
ダイエットをするうえできっても切り離せない食事！
食事について意識してもらうためにまずやっていただく事があります。
それは,食事レポート！内容はシンプルです。紙に１週間の食事をざっくり書いてもらう。
これだけ!!
【必読】ボディメイクのために知っておくべき２つの筋肉【速筋】【遅筋】のお話し。
あなたが効果的にボディメイクをするならば大まかな筋肉の種類を知っておくべく必要があります。
なぜならば、あなたがしっかり理解しトレーニングをしていくことが一番大切だから！
大まかに分けると筋肉は２種類あります。