『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。

あなたは意志が強いですか？と、質問されたらなんと答えますか？

ちなみに、わたしは意志が弱いです笑

あなたの答えは？フムフム・・・分かりました！

『意志が弱い！』ですね笑

今、このブログをお読みの方と以心伝心ができました笑

・・・冗談はさておき！大多数のひとが【わたしは意志が弱い】と心に思ったはずです。

ここで素朴な疑問・・・そもそも”意志が弱い”ってなんだ？それはすぐに言い訳をつくることです！

・今日は仕事で疲れたから
・外が寒いから
・雨が降ったから
・飲みに誘われたから
　　　　　　　　・・・etc

〇〇だから〜っとやろうと思ったことを辞める理由を作ってしまう。意志が弱いと思う理由はこれ！笑

天使の囁きと悪魔の囁き・・・ついつい甘〜い誘惑で誘ってくる方に行っちゃいます。

しかしこれは！あなただけではなくわたしも同じです。

ではこの甘〜い囁きにひょいひょいついて行かない為には？

意志を習慣化する。

これしかありません！！

ん？意志が弱いから習慣化が出来ないんじゃん！怒と、お思いのあなた！落ち着いて下さい笑方法をお教えします！

習慣化するための３つの方法

①最初はとにかく踏ん張る

これを聞いて『えーーーーッ』っと思うかもしれませんが笑カギになるのは『最初は』です。

まずは３週間何がなんでもやり続ける！

この期間の言い訳は完全に無視！甘い誘惑があっても今は『最初の期間だから』と心に唱えて無視します。

雨が降ろうが外が寒かろうが完全無視！笑マリオがスターをゲットした無敵モードになり切って下さい笑

この３週間を乗り切れば習慣化できたようなもの。

３週間後には必ず変化が起きます。

朝起きて歯を磨くように、自然と生活の中にからだが勝手に動くようになります。まずは３週間を全力で踏ん張れ！

②環境を整える

より同じ目標を持っている人が多くいる所に身を置く。

・筋トレがしたい
　→　ジムへ
　一人でできれなければ
　パーソナルジムがいいでしょう。

・ダンスがしたい
　→　ダンススタジオへ
　憧れの先生がいる
　スタジオや　同じ年が集う
　スタジオもいいでしょう。

自分にとってより良い刺激が集まる環境に身を置くこと。

人とのコミュニケーションで得られるのは情報だけではない！やる気も注入される。

環境の大切さを心得よ！

③先手を打つ

あらかじめ予知できる弱みの種は先手をうって回避する。

・仕事の後だと疲れる　
　→　仕事の前にやる。

・飲みに誘われる　
　→　予定を先に入れておく。

・甘いものを食べてしまう　
　→　家に置かない、買わない。

あなたの弱みはあなたが
一番よく理解しているはず。

その弱みの部分にたどり着かない方法を考える。具体的にイメージするには紙に書くと良い。フワッとしたものが、紙に書き出すことで具現化されます。わたしもよく紙に書き出してます。笑

具現化されるとやるべきことがハッキリと分かり、行動がしやすくなる。

弱みから回避するなら予知して先手を打つべし！やる前から諦めては結果は見えています。踏ん張る期間の３週間・・・あなたにとって長いと思うかもしれません。

ですが、
あなたの人生の中で占める３週間を考えたとき、

本当に長いですか？

この３週間が踏ん張れなければ・・・あなたはこの先長い人生を戦っていけるわけがない。意志が弱くてトレーニングがなかなか続かない。

それは多くの人が同じ。

意志が弱い・・・
続かない・・・

これは実は当たりまえのこと。

しかし、習慣化できている人も存在していることは事実。

意志から習慣へ。

それができる場所はここにあります。

本気で変わりたい。

そう思うなら
なにをするかはもう明確です。

後はあなたがどうするか。

あなたが始めようかなと思った時、動き出すことが大切。

ご連絡お待ちしています。