自分を知る努力は必要。

自分を知る努力は必要。

どーもおひさしぶりーふ佐々木です。

今日は、わたしがよく
遭遇するお話のご紹介。

ジムに通っているお客様は
こういうことをいうひとが多いです。

・わたし、腕の筋肉結構あるんです〜

・わたし、足の筋肉結構あってごつごつしているんです〜

こうやって、言う人がとても多い！！

では実際そういう風に
自分のことを捉えている
人たちのほんとのところはどうなのか？？

実際は・・・

全然筋肉ない笑！！

つまり筋肉があつくて
あなたの体を太くしているのではなく

ただ脂肪が厚くなっているだけ笑

厳しい現実です。

日頃からからだを動かしている人ならば

話はわかります。

しかし、何にも運動していない
ひとが、筋肉モリモリになるなんて
ことはありえません笑

少しトレーニングすれば
あなたはこんな気持ちになります。

わたしって、こんなに
筋力なかったんだ・・・。

はじめから、
バリバリ動ける人は
絶対にいません！！

はじめから
筋肉モリモリの
人なんて絶対いません！！

もう一度言います。

あなたが自分の体に
感じている太いものは・・・

脂肪です。。。

現実をしり自分を知りましょう。

あともう一つよくされる質問が
あります。

わたし、痩せたいけど
筋肉はつけたくないんです。

・・・

じゃあ絶食してください笑

食べなきゃ嫌でもやせます。

そもそも女性は
男性に比べて
筋肉量は圧倒的に少ない。

ちょっとトレーニングしただけで
むきむきになったり

明らかにゴツゴツしたりなんて
しません！！！

私から言わせれば、

何いってんだこの人
状態です。

筋肉がむきむきつくまえに
不必要な脂肪が
おちるだけです。

結果細くなります。

そして、機能面も向上します。

怪我をしにくくなります。

あなたがイメージするような
ゴツゴツした
筋肉質のボディを

女性がてにいれるには

とてつもない努力が必要です。

そこまでやらなければ
みるからに筋肉がたくさん
ついているボディになんか
なるわけありません！

だから、筋力トレーニングに
対しおっくうになる
必要は何もありません。

むしろ私は強く思います。

筋力トレーニング
やらない理由なんてない！！

だってやれば

・痩せるし

・怪我の予防

・健康的になる

・汗をかいて気持ちもすっきり

悪いことなんて一つもない。

しかし、そのためには
まずはじぶんのからだを知る
ということが絶対条件。

正しい、フォームで
正しい筋力トレーニングを
しなければ

なかなか思うような効果はでません。

まずはしっかり自分と向かい合って
何が自分にとって
最適な行動なのか

しっかり考えましょう。

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U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 – 2017 6月 24 1:30午前 PDT