ネガティブなあなたこそ筋力トレーニングに向いているワケ。

何をやっても長続きしない。。。ダイエットに挑戦してもすぐにやめてしまう。目の前の誘惑に負けて甘いものを食べてしまう。

そんなかたとても多いと思います。

そんな時、あなたは

『私って、ほんと意志が弱いわ〜〜』

って思いませんか？？

しかし、実はこれって当然のことなんです。

何も考えずに、本能に身を任せて生活をしていると人間というのは、我慢したほうが得をするという状況でも

目の前の快楽を優先してしまう生き物。

しっかり科学的にこういうデータがでています。

ならば、そこで我慢をし未来に今以上の得をする人間は何が違うのか？？

それは人間はそういう生き物だということをしっかり理解することです。

そして、他のことを考えたりここで我慢したらよりよい未来が待っていると自分自身をコントロールすることです。

それは、簡単にいうと我慢の先にある

ご褒美をイメージすること。

私は、疲れてゴロゴロしている時でお風呂に入る時

『あ〜〜眠たいな〜〜めんどくさいな〜お風呂。。。』とよく思います笑

しかし、私は知っています。

お風呂は、入るまでめんどくさくても入ったあとに入らなきゃよかった！

なんて思わないのです笑

『あ〜〜気持ちよかった！スッキリ！』となるのです。

入ったら気持ちよくてスッキリするにも関わらず眠気と動きたくないという目の前のことを優先してしまうのです！

これが人間笑！

なので、私はめんどくさいな〜っと思ったらこう心で思います。

『お風呂に入って後悔するやつなんてこの世にいない笑！だから動け自分！』

そうして、無理やり体を動かして

入った後はそんなこと忘れてしまうくらうスッキリして出て来ます。

実は、筋力トレーニングもこれに似ています。

筋トレや運動をするとドーパミンという神経物質がでます。

ドーパミンがでると快感や多幸感を得て意欲的になったり幸福感を味わいます。

つまり、やる前は嫌だな〜やりたくないな〜と思っても終わった後は、充実感にあふれ気持ちがいいわけです！

そして、運動機能も向上するので健康にもよい！

なおかつダイエットもできてカラダも引き締まる！

はっきりいって悪いことなんて一つもない！

お風呂と一緒笑！！！！！

なのに、やりたくないな〜〜っと思ってしまっているのはあなたがまだしっかり筋トレをしたことがないからです。

そして、科学的にこういった効果があるというのをしっかりあなたが知っておくことが大事。

そうすることで、あなたが一歩踏み出すきっかけになるから。

めんどくさい、動きたくないその言葉が口癖になっているあなたは

間違いなく、からだのラインが将来崩れているでしょう。

そういう未来がわかっているにも関わらず目の前の誘惑を優先してしまうのははっきりいって自業自得です。

あなたにとって何がベストか。しっかり考えて環境作りをしていきましょう。

そんなこといっても1人で続くわけがない。。。

そんなあなたのために私たちがいます。

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