年齢を重ねて感じるカラダの変化ベスト３

歳を重ねると必然的にカラダは変化します。

悪い方に笑

なにもしなければ衰えるばかり！

肉体的年齢をもろに感じるのは

40代50代！！

この年代に最も多いカラダに関しての悩みベスト３を今日は発表します。

まず、第３位！！

３位 すぐに休息をとりたくなる

何か普段と変わったことをすると・・・すぐに休息をとりたくなる。これが第３位！

そもそも、これは体力の低下が原因です笑

人間は習慣の生き物だといわれています。毎日、毎日なるべく同じことをする生き物です。

その日常の中に

【運動】

【トレーニング】

というものが入っている人はどれだけいるでしょうか？

ほとんどの人が習慣化はできていないではないでしょうか。

過去の記事↓
習慣に勝てるものはない。

しかし、何もしなくても体力が向上し続けるのは２０歳がピークです。

だんだん下降してきている体力が自分の肌感覚でもろにわかってくるのが

４０代５０代だということです。

続いて第２位！！

２位　疲れがとれない

３位と関連づく内容が第２位にランクイン！

週末たまにのお出かけをしたところ疲れがしばらくとれない・・・そんな経験のかたもおおいのではないでしょうか？

疲れが取れないのは血流と筋力量が深く関係しています。

筋力がないから→疲れる

血流が悪い→疲労がたまる

簡単にいうとこの流れになります。

だから、湯船に浸り血流をよくしたりじっとしているよりもすこしカラダを動かした方が疲れがとれるというのです。

そしてそもそも筋力量がある程度あれば

疲れにくい。

つまり、鍵は血流と筋力です。

そしていよいよ第１位は・・・

１位　肩こり

なんと一位は肩こり笑！！！！

これは、長くなるのでこちらをご覧ください

【肩こり】の1番の原因、あなたは知っていますか？？

カラダの不調

老後の不安

など様々なカラダの変化が起こる４０代５０代。

実はご自身が意識して気をつければ解決する話だということに気がつきましたか？

現実をうけとめてしっかり【予防】の意識をもっていきましょう。

ただ、何も考えずにスポーツジムに通って運動していてももったいない。

あなたにあったプログラムでしっかり効果的なトレーニングをして【カラダの予防】をしていきましょう。

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