しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・気が付けば目をそむけたくなる体重・・・そんなあなたに聞きます！
本当はその事実に気が付いていませんでしたか？!笑
体重が一瞬で１０kg増加！なんてことはあり得ません笑！もしそんな現象があるとすればそれは突然変異です。
私はそんな事例を聞いたことがありません笑
あなたは徐々に増えている体重を見てみぬ振りをしてきたはず。気持ちはよく分かります。ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。
体重が増加 → だからダイエット開始
こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い！なぜ体重が増えたのか？そこを考えなければ根本的な問題は解消されません。
原因を把握し、繰り返さないように意識すること。これ大事です。
もちろん行動するのは私ではなくあなたです！だから自分のことはご自身でしっかり知ってもらいたい。努力が無駄にならない為に！
では、本題を進めましょう！
あなたの１０代の頃と今で違うモノ。それは・・・運動量と年齢
誰にでも起こる変化。それが体重増加につながる原因を説明します。
①運動量の違い
昔は部活、バイト、遊びなど色々なことにエネルギーを燃やしていました。 今はどうですか？仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。休みの日は１日ゴロゴロする。
こんな生活ではありませんか？運動量が減ると・・・
・筋力の低下
・消費エネルギーの低下
活動の低下で消費カロリーも著しく下がります。
②年齢
年齢を重ねると老化が進みます。あまり聞きたくない、言葉ですがこれが現実です。年齢を重ねると・・・
・筋力の低下
・基礎代謝の低下 が起こります
基礎代謝とは？
・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸
なにもしなくても生命維持の為に消費するエネルギーのことです。
と言うことは、年齢を重ねるだけで消費エネルギーは自動的に低下する！
歳はとりたくないですが、これは誰にも止められない宿命。受け入れるしかありません。
そしてココからが重要！
食事は昔も今も同じ設定で考えます。実際はお酒、間食などで昔より増えていると思いますが・・・
今日は食べ過ぎで体重が増えました！というお話しをしたい訳ではないで。
運動量の低下と加齢により、共通するのは消費エネルギーが低下していること！
つまり余分なエネルギーが生まれる。当たり前のことだけど意外と気が付かない人が多いです。
お客様の実例↓↓
『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど○○年前から体重が増えだして
・・・
上記の内容は簡単にいうとこういうことです！
あなたが気が付かないうちに筋力は日々、低下してます。そう！消費エネルギーは勝手に低下している！
その現実にあなたが意識を向け、なにか行動を起こさなければ体重が減ることなんてない。
からだを鍛えない理由が見当たらない。
かたよった食事制限では脂肪と一緒に筋肉も落ちます。それは老化が進行し、代謝が悪くなるということ。それは悪循環のループ！意味のないダイエットはもう辞めましょう。
正しい知識と正しい行動で美しいカラダは得られます。
カラダはよくも悪くも正直です。
ただのパーソナルジムはもう古い。
カラダの根本からみなおせるのはU-STYLEだけ。
自分の仕事にプライドをもっている本物のトレーナーはここにいます。
お早めのご連絡お待ちしています。
【11月ご新規様募集人数】
5名！
残り４名となります！
ご連絡お待ちしております！
パーソナルジム 【U-STYLE】
【初回体験コースイメージ動画】↓
店内のコロナ対策に対しましては
こちらをごらんください↓
当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。