ダイエットで意識するべき3つのこと。

突然ですが!!

 

あなたのボディメイク
ダイエットの目的はなんですか?



・今よりも細くなりたい!

・体重を落としたい!

 

こんな意見をよく耳にします。



体重計にのって、
数字が減れば満足!

 

・・・

 

それ間違い笑!!


数字にとらわれ過ぎている方が多い。


でも目的と一致しているじゃん!?


と思うかもしれません。

 

大切なのはその内容。

 

過度な食事制限や果物ダイエット。
偏った食事生活ですごしていると、

 

落ちているのは
脂肪だけではなく・・・

 

筋肉も一緒に落ちてしまう!!

 

これは大問題!!

 


本当に落としたいのは余分な脂肪!!

 

知らず知らずのうちに
筋肉も落とすような
方法になってませんか?


ダイエットも流行りの風習があります。

 

果物ダイエットや、
豆乳ダイエットのように

 

○○ダイエット
という言葉をよく耳にしますよね。



それでほんのわずかな期間だけ
体重が落ちれば・・・


ダイエットが成功!


そう錯覚している人が多い。


そしてしばらくすると、


ダイエット前と同じ体重になったり、
逆に増えてしまうリバウンド!


という現象が起きます。


誤った食事制限で
ボディメイクやダイエットをすると
脂肪と一緒に筋肉も落ちます。



これってつまり。

 

劣化です!

 

ボディメイク
ダイエットをしているつもりが

 

自ら、老化を
進めているようなものです。



ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのことは、
『運動』『栄養』『休息』
この3つのバランスが重要です!


運動しないと日ごろ摂取している
余分な栄養が脂肪として蓄えられます。

典型的な

 

なまけものパターン!!

 

栄養が足りないと


せっかくジムに行って汗を流しても


筋肉を修復するために
必要なタンパク質などの
栄養源が不足し、


自らの筋肉を分解し
そこから必要な栄養を
補おうとしてしまうのです。


運動したのにこれでは意味がない。

ジムにいってただ疲れているだけ。

お金も時間ももったいない。。。

休息が足りないと

せっかく運動して栄養をとっていても

筋肉はうまく修復されず
逆に弱くなってしまいます。


これが俗にいう
オーバーワーク。


せっかくやる気があるのに空回り。


正しい方法がいかに大切なのか?



そこの重要性を感じてない人が多いんです。。。



ダイエット・ボディメイクで
筋肉ではなく

 

脂肪を落とす!



そのことをしっかりと意識して
健康的にボディメイク・ダイエットを
進めましょう。



わからないことは知識がある人に
聞くのが一番!

 

一人では不安なあなた・・・

 

プロに任せましょう。

 

お早めのご連絡お待ちしています。

 

9月ご新規様募集人数は・・・

 

名!!

 

残り2名となっています!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

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post by @karadamachi.chisato お客様の声 40代女性O様👩🏻 【キレイなママでいるために👌🏻】 . 『家でここで教わったトレーニングをしていたら息子に凄いね!!と言われました😊 今では親子で毎日トレーニングするのが日課に‼️』 . カラダは年々衰えてしまいます。いつまでも “キレイなお母さん”でいる事は難しいこと🤔 . ならばここで衰えをストップさせましょう✋ あなたも”キレイで自慢のお母さん”に👩🏻 私たちがサポートします👍🏻 . . . 本日のブログは… 『筋トレ女子はこうしてできあがる。』 です‼️ こちらのプロフィール欄からご覧下さい↓↓ @u_stylegym . . 《9月の新規募集枠》 "5名" 残り… “4名” . お早めのご連絡お待ちしております😊 . . . 現在 新型コロナウイルス対策として以下の事を カラダまちでは実施しております。 . 【新型コロナウイルス感染拡大防止】 ・スタッフのマスク着用 ・アルコール消毒での手指消毒 ・営業時間中の全施設換気 ・器具、ドアノブなどお客様の手に触れる物のアルコール消毒 ・施術で使用するベットシーツのこまめな入れ替え . 【入場制限に関して】 密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。 . 今後も安心してご利用頂けるか環境作りに努めて参ります。 . 何卒、皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。 . #u_style_お客様写真 #ラットプルダウン #静岡市ダイエット #静岡市ジム #パーソナルトレーニング #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市トレーニングジム #トレーニングジム静岡市 #トレーニングジム #パーソナルジム静岡市#ボディメイクジム静岡市 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せたい #スリム #引き締め #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン #筋肉女子

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