実はわたし・・・エアロビの勉強を一時期したことがあります笑
周りには内緒にしていましたが笑
その時はダンスという職業でたべていきたいな〜と考えていた時期です。
ですがダンスでは絶対数がすくないため、他に何か資格をとろうかと考えていたのです。
そこで目を付けたのがエアロビクスでした！笑
同じスタジオを活用してできる職業はこれだ！とその時は意気込んでいました。
ダンスは長年やっていたのであれくらいのステップはできるだろう〜と思っていましたが
わたくし重大なことを忘れていました！
他のジャンルが一切踊れない・・・。
笑
そんな問題を抱えながらもスポーツジムでエアロビクスを体験しに行ってみました。
そこで意外なことを目の当たりにしました。
インストラクターがぽっちゃりしている笑
心の声
『あれ？あの人がインストラクターなの？笑』
『なんかイメージと違うけど大丈夫か？！笑』
通っているマダム様たちも皆さんしっかり脂がのってました笑
ちゃんと運動しているのになんで？
有酸素運動の落とし穴
実はエアロビクスの様な有酸素運動には意外な落とし穴があります。
それが『痩せにくい体質になる。』
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有酸素運動をしていると持久力がつきたくさんの汗もかきます。
・ウォーキング
・ランニング
・自転車
・・・etc
まったく運動をしていない人が始めたら最初は痩せるでしょう。
ですが持久力が高まる。ということは少ないエネルギーをより効率的に使う能力が高まること。
つまり脂肪燃焼効果は低くなる。
これが有酸素運動の意外な落とし穴です。
あんなに動いて汗をかいているのに脂肪が燃えにくい体質になってしまうわけです・・・
脂肪が燃えやすい体質にするにはどうすればよいか？
『筋肉をつける。』これにつきます。
筋肉をつけて代謝を上げることで痩せやすい体質になります。
これがダイエット・ボディメイクに効果的で効率の良い方法です。
その手段として
・自宅トレーニング
・スポーツジム
・パーソナルジム
・・・etc
からだを鍛える方法はたくさんありますが・・・『何にしようかな〜』と迷っているあなた！
このブログをみている時点でもう答えはでています笑
よく考えてみて下さい。
自宅でできれば・・・すでに実行しているはず・・・
スポーツジムだっていくだけは痩せません！
効果的な筋力トレーニングが自分でなかなかできないから困るんです！
あなたにもっとも効果があるのはパーソナルジム・パーソナルトレーニングであることは間違いありません。
一昔前では、専属のトレーナーをつけるなんて考えられませんでしたがいまは違います。
パーソナルトレーニングをもっと身近に。
ただのパーソナルジム はもう古い。
総合的にからだを見つめ直し新しい毎日を手に入れていきましょう！
あなたの専属トレーナーはここにいます。
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