昔は痩せていたのに
年々肉付きがよくなる
女性は多いです。
・結婚して子供を産んでから
・30歳を超えたあたりから年々体重増加。
人によって体重増加の
原因は様々ですが
年齢が増加すれば体重が
増加しやすいのは当然です笑！！
・代謝の低下
・筋肉量の低下
・運動不足
正直・・・
太る要因しかない笑！！
これが、現実笑
そこでみなさんダイエットだ！！
と意気込みますが
なかなかうまくいかない・・・
そんな時にあなたが
おちいっている２つの
ワナを今日はご紹介いたします。
①極端なダイエット
わたしは極端な
ダイエットをして
ずっとキープしている人を
みたことがありません笑
ほぼみんなリバウンド笑
短期間でダイエットをしようと思ったら
極端な食事制限を
しなくてはいけません。
詳しくはこちらに以前書いたのでごらんください
あなたはその食事制限を
ずっとつづけられますか？？
わたしなら無理笑！！
だって食べるの好きだもの笑
2ヶ月で一気に痩せてもすぐリバウンドします。
だから、理想は
少しづつ体重を
落としていくことが理想なんです。
つまり
あまり数字にこだわらないこと。
そんなんじゃあいつまで
たっても痩せないじゃん！！
そう思ったあなた
安心してください。
数字より先に
見た目が変わってきます！！
あなたが気にするべきはご自身の裸！！
ダイエットをはじめたら
鏡の前でくるくる回って
自分の体をみましょう。
見たくなくてもみてください笑
しっかりトレーニングをすれば
５〜６回目では明らかに変化が実感できます。
自分のからだが変化していけば
トレーニングもやる気になります。
②スポーツジムに行く。
２つめはこれ。
えっ？！と思った人も
多いのでは。
しかしこれは
条件つきです。
最初は行かないほうがいい。
ということ。
スポーツジムの環境はセルフです。
あなたは、トレーニングの仕方を
理解していますか？？
どこを鍛えたらよいか
わかっていますか？？
ただ汗をかいているだけでは
効果的なダイエット
ボディメイクはできません。
詳しくは以前書いたのでこちらを
そしてもっと最悪なのはこれ
友達同士でいく。
これは、
絶対どちらかが離脱します笑
そして気づいたら２人とも
いかなくなります笑
そして、毎月いかないのに
月謝だけ引き落とされる笑
なかには、１人でも
行き続けるひともいますが
確率としては
気づいたら
いかない人が多いと思います。
しっかり知識があり
トレーニングのことも
理解している人なら
スポーツジムも
効果的だと思います。
なので、
トレーニングが
好きになり
ご自分でもできる自信が
あるのなら
スポーツジムでも
いいのではないかと
思います。
まあでも
パーソナルでトレーナーに
ついてもらったほうが
間違いなくいいですが・・・
このあたりをしっかり理解することが
あなたがダイエットを成功させる
近道ではないでしょうか？？
夏も近づいてきます。
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静岡市葵区田町３丁目２番３階 カラダまち内
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