【あなたが１ヶ月で落としてもよい体重】とは？！

ご新規のお客様には必ず問診をとります。そして最後に目標はありますか？と質問をするのですがよくある返答は

『１０kg痩せたいです！』

など具体的な数値で体重を落とすことを目標するかたが多いです。

目標を明確にすることはとても大切です。

ここまでは良いのですが・・・

『１ヶ月で５kgは落としたい！』
『〇〇月までに１０kg落としたい！』

というご要望。お気持ちはわかりますがわたしはオススメしません。

なぜならば１ヶ月で健康的に落してもよい体重には決まりがあるからです。

医学的に１ヶ月に体重の５％以下までの減量にとどめるのが良いとされています。

その理由は５％以上の減量はからだへの負担が大きく体調をくずしてしまうからです。

体重が６０kgならば
６０kg　×　０.０５　＝　３kg

１ヶ月で落としてもよい体重は３kgまで。

数学は苦手ですが算数ならなんとかできました笑

ボクシングなど重量制限があるスポーツでは過酷な減量をしますがみんなぐったりしますね笑

負担が大きすぎてからだがついていけない状態だからです。

最後にはお水も飲めないですからね、ぐったりするのも当たりまえです笑目標はたかければ良いというものではありません。

そんなお客様にははっきりとお伝えします。

『無茶なダイエットなら可能です。でも健康面を考えるならおすすめしません。』

もちろんわたしは後者の考えです。

ダイエット・ボディメイクの目的は様々ですが共通していることは今よりも良くなりたい。

無茶なダイエットをして体重が落ちても体調をくずしては意味がありません。

良くなる　=　体重が減る

ではありません笑

わたしが一番大切にすることは
健康的に！！

健康が一番です笑

正しい知識をつけたくてもなにが正解なのか？迷ってしまうことはあると思います。

だって情報多すぎるんだもん笑

そんな時にわたしが基準にするのは２つ

・健康的か
・根拠があるか

ほとんどの流行りダイエットにはこの２つが欠けています。

なのでわたしはお客様にはすすめません。

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ダイエット・ボディメイクを健康的にすすめるには正しい知識が必要です。無茶なダイエットをしてきたあなたならもう身に染みてわかっているはずです。

ですがひとりで複数のことを進めるのは大変なことです。

・運動
・食事管理
・スケジュール管理

　　　　　　　・・・etc

そんな時こそ私たちの出番。この最高の環境でしっかりお金を払うからこそ結果がしっかりでます。

変わりたいけどひとりではできないそんなあなたの専属トレーナーはここにいます。