ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの？！

一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。

題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム

など

運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています！

パーソナルジムなのにヨガを取り入れているところも・・・！

お客さんからよくきかれることそれは・・・どれを、習っていいかわからない！

この質問を聞かれた時にわたしは、こう答えます。

私
「〇〇さんがどうなりたいのかによりますね。」

それぞれの特徴を理解していればどれがあなたにあっているのかわかるはずです。

なのでわたしの見解でお話させてもらいます。

①ヨガ

まずは【ヨガ】から。

【ヨガ】は精神面でもよい影響を及ぼします。

呼吸を意識し様々なポーズを取っていきますからからだの柔軟性もあがり精神的にもとても落ち着きます。

健康的には

ムッチャいい！！

しかし、これがダイエットや痩せるためと考えると・・・

弱い。。。

効果は出にくいでしょう。

なので、健康面、精神面において、負担がなくいい影響が欲しいかたはむいていると思います。

②ピラティス

ピラティスはヨガと違い肉体をよくすれば精神もたもたれるというような考え。

つまり、精神的な要素はありません。

ヨガはからだをのばし精神を統一し心の安定を求め、ゆったりとリラックスすることならば

ピラティスは体幹トレーニングを行い肉体を鍛錬するイメージ。

もともと、ピラティスは戦争で負傷した戦士のリハビリメニューとして生まれたトレーニング方法です。

考え方としては体幹の筋力をつけてからだの機能をよくするというイメージ。

つまり、
【低負荷】だということ。

からだの機能をそくすにはよいですが、これもまた、からだをつくるボディメイクやダイエットとしては

ん〜〜〜〜

という感じ。

すこし、からだを動かしたいというかたにはいいかもしれません！

続いて

③スポーツジム

スポーツジムで効果的なトレーニングをするにはあなたの、知識と

ストイックな気持ちが必要！

トレーニング機器はセルフ。

あなたに知識と経験、やる気があれば

もっとも低コストで
からだを鍛えられます！

しかし、これは
あなた自信のやる気が
とても重要になってきます！！

ヨガやピラティスは先生がいますが

スポーツジムにはいません！笑

あなたが、自ら自分を管理しなくてはいけない！！

からだを動かす以外にもあなたの努力が必要だということです。

そして、この３つに共通することですが最初は通うけど

しばらくすると月謝だけ払って通わなくなる人がとても多い笑！！

これは、行くか行かないかの選択を自分でしなければいけないからこうなってしまいます。

当店は、次回予約を必ずとって帰っていただきます。一人の先生にたいしてたくさんの生徒さんではなく

マンツーマンのパーソナルトレーニングになります。

効果的であなたに合わせてなんでもできます。

このしくみから長い期間しっかり通うことが自然と可能になります。

この、自然にという部分が大事！

無理をしたら人間いつか息切れをしてしまいます。

パーソナルトレーニングが一番効果的であることはまちがいありません。

あとは、

あなたがどう行動するかだけ。

あなたがダイエットやボディメイクを始める際にどこにいったらよいかわからないのなら今日の話しを参考にしてみてください。

いま、様々なスポーツ施設がたくさんできています。

ただ、お金を払うのではなくしっかり有効的に使えるように意識していきましょう。

対価＝物の価値

しっかりお金を払ったものにはそれなりの価値があります。

しっかりお金をかけ計画的に「肉体改造」をおこなっていきましょう！

時間はどんどん過ぎてしまいます！

思った時、悩んでいるときがはじめどき。

お早めのご連絡おまちしています。

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