間があくときこそ要注意！！【ダイエット・ボディメイク】続けていくには工夫が大切。

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

名言ってなんか
心に響きますよね笑

『継続は力なり』

よく耳にする名言のひとつですが
この言葉は好きです。

継続しつづけることは
良い事ならばプラスなります。

悪いことならマイナスに・・・

・お菓子ばかり食べる
・ゴロゴロする
・お酒大好き

これを続ければ
どうなるかは
あなたの想像通りです笑

どうせなら
プラスにはたらくことを
続けていきたいですね笑

習い事や趣味など
なにか自分を高めること。

上記の名言のとおり・・・

１回や２回習ったところで
上手くなれません。

・ピアノ
・水泳
・ダンス
・トレーニング

　　　　　　・・・etc

大切なのは
続けることです。

これはダイエット・ボディメイクの
ためにトレーニングをすることにも
同じことが言えます。

筋肉の発達に
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続けるためには
習慣化することを
意識しましょう。

トレーニングをなんとなく行う。

のではなく！

あなたのスケジュールに
しっかりと組込むことで
習慣化をはかる。

その為に！

U-STYLEでは
完全予約制にしています。

予約することで
トレーニングをサボることなく
続けることができる様になります。

その証拠に・・・

パーソナルジムに
通っているお客様には
サボる方は１人もいません。

ですが

まれにキャンセルされる方は
いらっしゃいます。

・仕事
・お通夜
・体調不良

　　　　　　・・・etc

どうしてもトレーニングに行けない！
そんな事もあります笑

ですが

ずるずると次回の
トレーニングに
期間があいてしまうのは・・・

もったいない！！

せっかく続けてきたのに！笑

間が空いてしまう時こそ
要注意です！！

そんな時は
落ち着いてもとの
ペースに戻しましょう。

人間、右往左往しながら
すすんで行くものです笑

ペースを戻すために
効果的なことがあります。

それは

先手を打つ！！

シンプルですが
効果的です。

キャンセルの際に
次回の予約を
しちゃいましょう！！

そうすれば
慌てる間もなく
もとのペースに👍

続けることは
大変なことかもしれません。

ですが
続けたからこそ
得られる成果は大きいです。

正しい努力は
あなたを裏切りません。

プラスの習慣は
あなたに良い結果をもたらす。

それは間違いありません。

でも
ひとりでは
なかなか続かない。

そんな時は
環境を変えてみるのも
ひとつの手です。

変わりたい

けど

ひとりではできない

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あなたは胸をはって『トレーニングに行ってきます！！』と言えるジムに出会えましたか？？

U-STYLEトレーナーの川本せいごりです。

ブログを更新していると
よく言われることがあります。

『毎日ってすごいですね！』
『私にはできな〜い笑』

わたしも最初は
同じことを思っていましよ笑

院長のブログを見て

『毎日更新ってスゲー！』

と院長に言った記憶があります笑

まさか自分が
ブログを書く側になるとは
夢にも思っていませんでした笑

人生なにがあるかわかりませんね〜笑

毎日ブログを書きつづける為には
必要なことがあります。

それは
人とのコミュニケーションを
大切にすること。

会話のなかにある
何気ない一言が
思わぬひらめきをうみます。

そして
本日のブログも
お客様との何気ない会話を
もとに書かせていただきます。

お客様に感謝です笑

初回体験コースに
ご来店したお客様
２０代女性Yさんとのお話です。

私『当店のことは何で知りましたか？』

Y さん
　『ネット検索でしりました！』

私『サイトですか？ブログですか？』

Y さん
　『ブログを読んで来ました！』
　『ほかのお店もみましたが
　　ここが一番よかったです！』

心の声
　『めっちゃ嬉しい〜泣』

クールに対応してましたが
内心はかなりテンション高めでした笑

私『ありがとうございます。』

Yさん
　『最初はライザップとかも
　　考えたんですけど・・・』

　『通ってることを友達とか周りに
　　言うのが恥ずかしくて笑』

ここでわたくし
こんな質問をしてみました！

私『なるほど・・・
　　どうして恥ずかしいと思いましたか？』

Y さん
　『金額が高すぎて周りに
　　　　バカにされそうで笑』

　『サイトみてもなんか嘘っぽい
　　というか写真にでている人が
　　エキストラ？っぽい笑』

私『たしかに！笑』

この後も
他店舗とのサイトやブログについて
思っていることを色々と
話してくれました。

長くなるのこの辺りで
割愛させてもらいます笑

私としても
読者側の意見が聞ける
貴重な機会でした。

おはなしを聞けて
勉強になりました！

Yさん
ありがとうございます。

そんなYさんが
サイト、ブログを読みくらべて
感じたことをまとめると・・・

【他店舗に感じたこと】

・胸をはって
　通っていることを言えない

・サイト、ブログのモデルが嘘っぽい

・トレーナーとの距離感が遠そう

【当店に感じたこと】

・通ってることを周りに自慢できそう

・ブログの内容が嘘っぽくない

・トレーナーとの距離感が近そう

とてもよい印象を
持っていただけたようです。

わたしとしても
嬉しいかぎりです。

わたしはブログを書くときに
２つのことを意識しています。

①嘘はつかない
②根拠がないことは書かない

これらはすべて
正しい知識を提供するため。

なぜならば

ダイエット・ボディメイクのために
トレーニングをする上で
正しい知識が必要だからです。

正しい知識があれば・・・

過剰な食事制限や
高率の悪いトレーニングを
しなくて済みます。

健康的で
効率的かつ効果的に！

スローガンっぽいですが笑

わたしの
大切にしていることです。

とは言え
ダイエット・ボディメイクを
ひとりで進めるのは大変なことです。

・食事管理
・運動
・スケジュール管理

　　　　　　　　・・・etc

変わりたいけど

ひとりではできない

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。

あなたの
専属トレーナーはここにいます。

必要なのは
あなたの一歩です。

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. ⭐U-STYLEお客さまの声⭐ . こんにちはー🌞 U-STYLEトレーナーのせいごりです🦍 . . 『夏に向けてウデを集中して痩せたい❗💪』 . . そう意気込んで燃えていた20代女性Nさん👩🏻 . #トライセプスプッシュダウン でワークアウトいたしました🏋🏻‍♀️🔥 . どうしても夏は露出が高くなる季節です🌻🌊🏄‍♀️ . 夏を【 オシャレに 】【 快適に 】過ごしたいなら“ 今 ”動きださないと変わりません…💥 . . 「今年の夏こそは変わってみせる、、❗😤」 . . あなた、去年もそう言ってませんでしたか…？☝🏻 . 梅雨に入れば夏はすぐそこ👒🍧🎐 . @u_stylegym はこの夏、理想のカラダを手に入れたい人をお待ちしております😏😆 . 本日のブログは『あなたが理想の自分になるために必要なこと。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym . . 美しいカラダへ変わりたいあなた・・・ ご連絡お待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 – 2018年 6月月4日午前1時19分PDT

トレーニング中の水分補給は【スポーツドリンク】と【水】どっちがよい？！

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

夏も終盤にさしかかり
少し暑さもやわらぎました。

しかし！
いまだにエアコンなしでは
夜ねむれません笑

タイマーを忘れれば
朝はさむいし・・・

体調を崩していないのが
奇跡的です笑

とくに暑いこの季節には
脱水症状や熱中症で
体調をくずす方が多いです。

私生活でもこまめな水分補給は
欠かせませんが

ダイエット・ボディメイクのために
トレーニングをする上でも
水分補給は大切です。

一般成人の１日に
必要な摂取量は
１.５リットル〜２リットルです。

結構多いですね笑

からだの６０〜７５％が
水分で占めているので
それだけ多く必要になります。

命の源ともいえる
水ですが

あなたはどんな時に
水分補給していますか？

『のどが渇いてから！』

と答えたあなたは
要注意です。

それでは
遅いですよ〜笑

のどが渇いている時点で
既に軽い脱水症状になっています。

脱水症状がすすむと
集中力が低下したり
痙攣(けいれん)を
引きおこしたりします。

今では考えられませんが

昭和の体育会系では
水を一切のませない。

という
謎の精神論がありました笑

科学的にみても
非効率的で危険です。

なのでのどが渇く前に
小まめに水分補給しましょう。

とは言っても・・・
補給できる液体はたくさんあります。

・水
・お茶
・スポーツドリンク

　　　　　・・・etc

お客様からも
こんな質問がありました。

『トレーニング中の水分補給は水とスポーツドリンクどっちが良いですか？』

一般的にはお水とスポーツドリンクで
悩むかたが多いようですね。

わたしがお勧めするのは

水です。

ダイエットが目的ならば
カロリーゼロの水がよいでしょう！

スポーツドリンクには
塩分も入っていますが
糖質も多く含まれています。

それが意外と多い！！！
↓↓↓

・・・

これを見たら飲む気がうせますね笑

せっかく運動しているのに
こんなに糖質をとったら・・・

どうなるかは分かりますよね笑

スポーツドリンク以外にも
注意する必要がある
飲み物があります。

・紅茶
・緑茶
・コーヒー

お茶やコーヒーは
水と同じくほとんど
カロリーはありませんが

これらの飲み物には
カフェインが含まれています。

カフェインには
利尿作用があり
尿を出そうとする
作用があります。

つまり

からだから水分が
外にでてしまう。

水分補給のつもりが
これでは逆効果です。

麦茶にはカフェインは
入っていませんが

トレーニング時には
スポーツドリンクやお茶ではなく
水を持参していきましょう〜！

そしてのどが渇く前に
小まめに補給すること。

体調をくずさないためにも
ベストな状態で
トレーニングをする為にも

お水を飲むことを
心がけていきましょう。

本日のブログはお客様の
ささいな疑問をヒントに
書きました。

ささいな事でも疑問をもつ。

私は大切なことだと
考えています。

なぜならば

正しい知識を
欲している証拠だからです。

わたしのブログ効果でしょうか笑

何気ないことでも
わからならい事があったら
ズーキーに聞いてください笑

ダイエット・ボディメイクを
高率的にすすめるには
正しい知識が必要です。

・食事管理
・トレーニングプログラム
・からだの仕組み

　　　　　・・・etc

ひとりで複数のことを
すすめるのは大変です。

そんな時は

わたしの知識と技術を
うまく活用してください。

変わりたい

けど

ひとりではできない

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

ご連絡お待ちしています。

０５０ー３５５４ー８２８２

このチャンスを逃すな！！

夏に向けて短期でボディメイク！！

​7/1より

夏季限定メニュースタート！！

・下半身集中コース

　1ヶ月12回/49800円

・完全ボディメイクコース

​　1ヶ月12回/89800円

詳しくはこちらをどうぞ！！

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。

ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい？！

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？

まもなく人数制限かかります！！

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☆お客様の声☆ 40代女性、二児の母、Tさん！ 『ズーキーさん…2kg太っちゃいました！原因はわかってます泣』 ． ． 山梨に旅行にいってきたTさん！ 暴飲暴食しちゃったみたいです🍷🍑笑 . . そんなこともあります！ 焦らずおちついた食生活にもどしましょう👍 . . たまにはハメをはずすのもありですよ💪 毎日にならないように注意しましょう！ . . 本日のブログは『【ブログ読者】平成産まれのお客様からいただいた言葉。』です😌(プロフィール欄からご覧になれます。) @u_stylegym . ↑こちらからご覧下さい😊 . . . #静岡市ダイエットジム#静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#diet#ワークアウト#workout#美意識#女子力#健康#自分磨き

U-STYLE2017さん(@u_stylegym)がシェアした投稿 – 2017 8月 20 2:34午前 PDT

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