男にはわからない！女性の体重が増えてしまう２つのタイミング！！
U-STYLEトレーナーのズーキーです。
以前のブログで
誰にでも起こる
からだの変化について
ブログを書きましたが
関連記事はコチラ↓↓
・運動量の低下
・基礎代謝の低下
これらにより
消費カロリーが自然と
減少してしまいます。
同じ食事をとっていても
気が付けば・・・
太っちゃう笑
上記ブログでは
誰にでも起こる現象を
記載しました。
本日は男には分からない！
女性にだけ起こる体重が増える
２つのタイミングについて書きます！
男のわたしが
お伝えできるのか？笑
・・・
頑張るわよ笑
気持ちは女性に
なりきってみました笑
冗談はさておき・・・
女性にだけに起こる
生理現象があります。
それは生理です。
字が同じなので
ややこしいですが笑
排卵日とか女の子の日なんて
言われます。
そもそも生理現象とは？
・せき
・くしゃみ
・鳥肌
・排尿
・・・etc
人がいきていく中で
不可欠であり日常に
おこなう行為と現象のことです。
女性だけにおとずれる
生理現象が生理です。
生理前と生理中の
２つのタイミングで
体重が上下しやすくなります。
その理由は
①出血に耐えるために備えようとする
②ホルモンバランスが崩れる
この２つが重なって・・・
食欲がいつもより増すと
言われています。
その結果
体重が増えてしまう。
これは
生理現象なので
仕方ありません。
しっかりと食事を
していないと
貧血などで
体調が悪くなったりします。
ですが、体重がそのまま
増えっぱなし・・・
これはなんとかせねば！
その対策として
体型を維持しやすい
からだにしておくことが
必要です。
ここまでくれば
なにが必要かもう
わかりますね？笑
そのためには
日々の正しい食事と
運動が大切になります。
バランスのよい食事と
トレーニングで
筋肉をつけておくことで
基礎代謝があがり
余分な脂肪は
落ちやすくなります。
あなたの健康と
女性らしいスタイルの為にも
トレーニングは効果的です。
特に女性は
男性とちがい
体型の維持が大変・・
正しい知識と
効率的なトレーニングが
必要です。
変わりたい
けど
何をすればよいかが
分からない・・・
そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください。
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